Jak dbać o skórę w czasie menopauzy?

Ciało

Jak dbać o skórę w czasie menopauzy?

Opublikowano 26.05.2022

4 min. czytania

Menopauza to proces fizjologiczny, który wywołuje wiele zmian w organizmie, również w skórze. Na skutek zmian hormonalnych cera może stać się wiotka i sucha. Jak ją pielęgnować w tym szczególnym czasie?

Menopauza to naturalny proces, który najczęściej rozpoczyna się po 50. roku życia. Burza hormonalna w organizmie prowadzi do wygaszenia czynności jajników i ustania miesiączkowania. Wpływa to na cały organizm, powodując wiele nieprzyjemnych objawów dla kobiet. W okresie menopauzy mogą pojawić się problemy ze snem, obniżenie nastroju, zmiany w strukturze stawów i kości i kośćmi. W tym czasie zwalniają również procesy metaboliczne, a waga często rośnie. Początek menopauzy nie oznacza jednak, że z dnia na dzień obudzimy się brzydsze i grubsze. Często nawet go nie zauważymy, bo menopauza to proces, który zachodzi w ciele stopniowo. Z czasem zaczynamy odczuwać coraz więcej różnych objawów, trudno nam zasypiać, stajemy się rozdrażnione, cierpimy na zmienność nastrojów, obserwujemy również, że cykle menstruacyjne zaczynają się wydłużać, a krwawienie staje się coraz krótsze. Tak rozpoczyna się menopauza. Może się jednak zdarzyć i tak, że pewnego dnia obudzimy się i ze zdziwieniem zauważymy, że nasza cera wygląda gorzej niż jeszcze kilka dni temu. Może stać się sucha, zmęczona, przesuszona z wyraźnie widocznymi zmarszczkami. To znak, że warto wprowadzić pielęgnację, która nawilży cerę i poprawi jej kondycję.

Co się dzieje ze skórą w czasie menopauzy?

W czasie menopauzy cera się osłabia. Wynika to z zmian w obrębie gospodarki hormonalnej i niższego stężenia estrogenów. Na skutek działania hormonów cera staje się cienka i delikatna, przez co bardziej podatna na powstawanie zmarszczek. Tę wiotkość czasem widać gołym okiem. Nierzadko skóra staje się również mocno odwodniona i przesuszona, co potęguje dyskomfort. Po umyciu twarzy cera może być ściągnięta, a po nałożeniu makijażu wyraźnie widoczne wszystkie suche skórki. W takiej sytuacji warto zrezygnować ze zbędnych kosmetyków kolorowych na korzyść preparatów, które wzmocnią barierę hydrolipidową naskórka. W aptekach i drogeriach znajdziemy też wiele produktów pielęgnacyjnych, które przy okazji poprawiają odcień skóry. Takie kosmetyki nie powinny potęgować przesuszania cery, a mogą poprawić samopoczucie kobiety.

Jakich substancji szukać w kosmetykach?

Pielęgnując cerę w okresie menopauzy, warto szukać w kosmetykach:
  • bakuchiolu,
  • retinolu,
  • kwasu hialuronowego,
  • koenzymu Q10,
  • aloesu,
  • mocznika,
  • witaminy C.

Jak dbać o skórę?

Jeszcze przed okresem menopauzy warto zadbać o cerę, sięgając po mocno nawilżające i regenerujące kosmetyki. Dobrze sprawdzają się preparaty zawierające kwas hialuronowy, mocznik, aloes i inne roślinne substancje, które pomagają zatrzymać wodę w naskórku. Koenzym Q10 czy kolagen z kolei zapobiegną wiotkości i ujędrnią cerę. Warto też sięgać po wszelkie roślinne substancje, które zabezpieczają skórę przed działaniem wolnych rodników i opóźniają procesy starzenia się skóry. Dobrze sprawdzić może się bakuchiol, nazywany roślinnym retinolem, ale także inne substancje, m.in. ekstrakt z bluszczu. W kosmetykach do cery kobiet w okresie menopauzy warto szukać też witaminy C. Witamina ta uszczelnia naczynia krwionośne, poprawiając zdolności obronne skóry. Skóra staje się mniej podatna na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych. Wygląda też dużo lepiej, bo witamina ta rozjaśnia skórę, przywracając jej blask.

Jak pielęgnować skórę w czasie menopauzy?

W okresie menopauzy warto pamiętać o kilku krokach w pielęgnacji:
  1. Skutecznie oczyszczaj cerę, nie zapominając o demakijażu. Zbyt inwazyjne usuwanie ze skóry kosmetyków kolorowych może naruszyć naskórek i doprowadzić do powstawania zmarszczek. Nie trzyj i nie szoruj skóry, ale delikatnie ją oczyszczaj za pomocą płynów micelarnych, mleczek czy hydrolatów.
  2. Tonizuj skórę. Tonik to zapomniany kosmetyk, który przywraca prawidłowe pH w skórze. Dzięki temu zapewnia jej równowagę i przygotowuje ją do dalszej pielęgnacji.
  3. Pamiętaj o nawilżaniu. Wybieraj dobre kosmetyki nawilżające, które zabezpieczą cerę przed utratą wody. Pamiętaj, by zawierały kwas hialuronowy, mocznik, aloes i substancje łagodzące takie jak pantenol czy alantoina.
  4. Stosuj kremy przeciwzmarszczkowe. W czasie menopauzy produkcja kolagenu gwałtownie maleje, a cera staje się wiotka i pozbawiona jędrności. Aby przywrócić jej dobrą kondycję, warto sięgać po kremy napinające i ujędrniające skórę, które przywrócą twarzy właściwy owal.
  5. Pamiętaj o filtrach przeciwsłonecznych. Promienie słoneczne mogą uszkadzać skórę, przyczyniać się do powstawania zmarszczek i przesuszać cerę. Ochronę przeciwsłoneczną warto stosować przez cały rok, by zapewnić skórze młody wygląd.
Podsumowując: w okresie menopauzy skóra wymaga szczególnej pielęgnacji. Warto stosować kosmetyki nawilżające i ujędrniające, które pomogą zatrzymać wodę w naskórku i zapewnią jej odpowiednie napięcie. Wybierając preparaty dla kobiet dojrzałych, zwracajmy uwagę na to, jakie zawierają substancje. Dobrze sprawdzają się m.in. mocznik, kwas hialuronowy, bakuchiol czy koenzym Q10. Pamiętajmy też, by każdego dnia dokonywać delikatnego demakijażu i stosować ochronę przeciwsłoneczną.